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今の暦は「太陽暦」。太陽の周りを地球が一周したことを一年とするカレンダーです。
それに対し、旧暦は「太陰暦」。月の満ち欠けを一ヶ月としています。月の満ち欠けは平均29.532589日です。（※ウィキペディア「朔望月」より引用）
おおよそ28日と例えられています。
この28日は、生理周期の28日と合っています。

よく満月と新月の頃は出産数が増えるともいれていますが、月の満ち欠けは女性の体にも大きく影響しているのかもしれません。

男性は太陽・「陽」、女性は月・「陰」ともいわれています。

昔、カレンダーがなかった時代、また文字を書くことがなかった時代の女性は、月の満ち欠けを目安に、自分の生理を予想していたかもしれません。

もしかすると、旧暦の「太陰暦」、月の満ち欠けカレンダーの方が、女性の体調管理がしやすいのではないでしょか。
カレンダーでの体調管理も、月経血コントロールのように、昔の女性の知恵を取り入れてみてはいかがでしょうか。

このカレンダーが、多くの女性のみなさまのお役に立つことを祈っています。

このカレンダーの利点
(1)生理の量、多い少ないが記載でき、一目瞭然!!
(2)生理の周期がわかるので、次回以降の生理も予想しやすい!!
(3)生理以外の体調もメモできる!!　体調の一括管理が可能!!

このカレンダーは、今から４年前の2005年末頃、雑誌で見たものです（雑誌の名前は失念）。
自分で作ってみて、４年間私も使ってみました。とてもわかりやすく気に入っています。
頭痛、腹痛などの症状だけでなく、健診を受けた、マンモグラフィを受けたということもメモしています。
４年分も溜まってくると、日記のように大事な記録となりました。
日記ならば日付を探さないとなりませんが、このカレンダーなら一発でわかります。
すごく便利！　私は今後も使い続けていきます。
よろしければ、みなさまも使ってみてくださいね。

以下からダウンロードして 印刷し使ってください。

ウーマンヘルスチェックカレンダー の使い方 PDF

1 は 記載欄が小さいタイプ、2 は 大きいタイプです。使いやすいほうを選んでください。

ウーマンヘルスチェックカレンダー 1（A4用紙1枚分）

ウーマンヘルスチェックカレンダー 2（A4用紙2枚分）

本日のセミナーを、どちらで知りましたか？（複数回答）

本日のセミナーの、どの内容に興味がありましたか？（複数回答）

現在、布ナプキンは？

本日セミナーを受けて、布ナプキンを使用したくなりましたか？

セミナーを受けて、ご意見・ご感想がありましたらお願いします。
・月経血をコントロールできるとは思わず、驚きました。布ナプキンは使用にとまどいがあったが、いろいろな効果があり勉強になりました。
・自分の体を大事にしようと改めて思いました。
・目からウロコのことが多かったです。
・これまでの体調不良のこともいろいろな側面から考えてみようと思える機会となりました。運動、体操を実技、実際もっと教えていただけると良かったです。
・自分も毎月生理痛があり、娘もまもなく初潮を迎えるので、布ナプキンを使ってみたいと思いました。
・もっと詳しく聞きたいと思いました。月経血コントロールのお話も布ナプを使っている方の感想ももっと聞きたかったです。時間が思っていたよりもあっという間で、短く感じられました。
・まもなく月経が始まりますが、即チャレンジしたいと思いました。
・体操をもっと詳しく教えて欲しかったです。
・一番のメイン、月経血コントロール、骨盤底筋の鍛え方、骨盤底筋の医学的な説明などがあっさり終わってしまって残念。
・セミナー中に子ども泣き声、質問タイムの話し声で先生の声がききとりづらかったです。

多くのご意見・ご感想ありがとうございました。その一部ですが掲載いたしました。
私どもにとっても初めてのセミナー開催で、不手際が多くお詫びいたします。
また、体操の要望が多かったのですが、時間の都合などで詳細にできなかったことも申し訳ございませんでした。

アンケートの結果は、今後のセミナーや講習会の企画に活かしていきます。
ご協力いただいた参加者のみなさま、ありがとうございました。

2009年10月23日（金）、仙台初の「月経血コントロール＆布ナプキンにトライしてみませんか」 セミナーが開催されました。
たくさんの方に来場いただき、ありがとうございました。

セミナーの様子

初めてのセミナー開催で、不手際も多かったのですが、
多くの方に布ナプキンの良さを知っていただけたと思っています。
アンケートの結果もぜひご覧ください。

参加者のみなさん、ありがとうございました。
講師の樋渡先生、ありがとうございました。
またセミナー開催にあたり、たくさんの方にご協力をいただきました。
みなさん、本当にありがとうございました。

チラシを置かせていただいている場所をお知らせします。
配布場所が増えるたびに更新していきます。

チラシ配布場所：
◎(財)みやぎ・環境とくらし・ネットワーク（MELON）（青葉区柏木）
◎仙台ゆんた（宮城野区東仙台）
◎SALVE（雑貨店 青葉区五橋）
◎ラミンカミランカ（雑貨店 青葉区中央）
◎ヘルシーハット（自然食品とアレルギー対策の店 宮城野区小田原）
◎じゃがいも（自然食品店 若林区中倉）
◎善林庵（自然食品店＆レストラン 福島県いわき市）
◎とみや（自然食品店 福島県郡山市）
◎なちゅらるふーず リトルガーデン（自然食品店 福島県郡山市）
◎みやぎNPOプラザ（宮城野区榴ヶ岡）
◎おひさまや（青葉区中央）
◎ルメード・ドゥース（アロマショップ 泉区泉中央）
◎たんぽぽ（自然食品店 泉区将監）
◎オーク 西公園店（自然食品店 青葉区立町）
◎多賀城市市民活動サポートセンター
◎リサイクル館 アクアン（泉区泉中央）
◎セルバ 2Fセンターコート内（泉区泉中央）

チラシ＆前売チケット販売場所：
◎佐藤商店（青葉区八幡）

◎中村商店株式会社 （太白区大塒町）

お待たせいたしました！
10月23日（金）、仙台初となる「月経血コントロール」のセミナーを開催します。
チラシも配布しています。チラシの配布場所をご覧ください。
PDFのWebチラシもありますので、よろしければ、こちらもご覧になってください。
参加ご希望の方は、お申し込みページよりお願いします。

申し込みは終了いたしました。ありがとうございました。

「月経血コントロールなんてできるの？」
はい、誰にでもできるようになります。使い捨てナプキンの無かった時代の女性は、お手洗いで経血を排出していたといわれています。

※「月経血コントロール」とは、月経血の排出を自分でコントロールすることです。月経の周期を操るものではありません。

「月経血コントロールの何がいいの？」
個人差はありますが、生理痛や不快感が減る、婦人科系疾患や尿もれなどに効果があるといわれています。

「何か特別なことが必要なの？」
日頃から骨盤底筋を意識するだけ。特別な運動ではありませんので、誰にでもできます。何度でも再利用できる布ナプキンを使用することで、より高い効果を実感できるようになります。貴女の体でその効果を確かめてみませんか？

セミナー・プログラム：
• ナプキンの歴史
• 布ナプキンがいい理由
• 月経血コントロールは誰にでもできます
• 「骨盤底筋」の役割
• おすすめの体操

セミナーのご報告も ぜひご覧ください。

６月１９日（金）PM6:30~

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場所　SALVE　青葉区五橋２－４－１３　豆腐会館２F

昨日の布ナプキンNightでは、大変貴重な時間をご一緒させていただき、
また、色々な美味しいもののご準備や、温かく細やかなご指導、本当にありがとうご
ざいました。
布ナプキンも、自分で作成したものは、とても可愛く感じますね。

初めてで、短時間で、二つも作れてしまうと思っていなかったので、
とてもホクホクです！

生理も楽しみです☆

実は今日、昨日の復習をしようと、早速近所の手芸ショップさんで
材料らしいものを無謀にもいろいろと購入してしまいました（笑）
でも、やはり無漂白の生地は、なかなかないものですね。

まだまだ布ナプキンの楽しさや効果などもお訊きしたいことばかりでしたが、
また別の機会で、ご指導お願いしたいと思っております。

手術を何度か受けていると、将来、ガン化する確立が高いそうです。
また輸血を行ったので、将来、肝炎になる可能性もあるかもしれないとのことでした。

私が子宮内膜症に気づいたときは、かなり進行してしまった状態でした。
もうそんなことにはなりたくないです。
自分を守れるのは自分だけ。自分の異常に気づけるのも自分だけなのですから。

月経血コントロールができる人は、自分の体調管理ができる人だと思っています。
体調管理ができれば、もし異常があっても、いち早く気が付いて、対処できます。
自分で対処できなければ、医療機関を受診する。

私は自分の体の声に耳を澄まし、異常があれば早めに受診しようと思っています。
プチ不調にサヨナラして、楽しく過ごせるようになりたいです。